Quantas horas de sono você realmente precisa?

Não importa quem você seja, o sono é essencial para sua saúde. No entanto, quando a vida fica agitada, pode ser uma das primeiras coisas a ser negligenciada ou sacrificada. Isso é lamentável porque dormir o suficiente é tão vital para uma boa saúde quanto comer alimentos saudáveis ​​ou fazer exercícios o suficiente. Este artigo… Continuar lendo Quantas horas de sono você realmente precisa?

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15 maneiras fáceis de reduzir os níveis de açúcar no sangue naturalmente

O açúcar elevado no sangue ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não usa de maneira eficaz, um hormônio que regula a glicose no sangue e a ajuda a entrar nas células para obter energia. Açúcar elevado no sangue (hiperglicemia) está associado ao diabetes. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC)… Continuar lendo 15 maneiras fáceis de reduzir os níveis de açúcar no sangue naturalmente

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Milk Thistle beneficia a perda de peso?

O cardo mariano é um remédio herbal popular que tem sido usado por centenas de anos para tratar uma variedade de condições médicas, incluindo doenças do fígado e da vesícula biliar (1Fonte confiável) Mais recentemente, o cardo leiteiro foi promovido como uma ferramenta para estimular a perda de peso, mas as evidências científicas para apoiar… Continuar lendo Milk Thistle beneficia a perda de peso?

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14 suplementos para tomar para hipertensão

Mais de 30% da população mundial tem pressão alta, que é considerada o principal fator de risco modificável para doenças cardíacas e morte precoce (1Fonte confiável) Ainda assim, inúmeras estratégias podem ajudá-lo a reduzir a pressão arterial, como seguir uma dieta saudável, parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, fazer exercícios e perder o… Continuar lendo 14 suplementos para tomar para hipertensão

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O que é raiz de Collinsonia e é eficaz?

A raiz da Collinsonia, também conhecida como raiz de pedra ou raiz de botão, se origina de uma erva perene nativa das partes orientais da América do Norte. É apresentado como um remédio de ervas eficaz para uma variedade de doenças, incluindo hemorróidas, problemas digestivos e problemas do trato respiratório superior (1Fonte confiável) Apesar de… Continuar lendo O que é raiz de Collinsonia e é eficaz?

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Suplementos e saúde da tireóide: o que saber

Doenças da tireoide, incluindo hipotireoidismo, hipertireoidismo e câncer de tireoide, são comuns. Por exemplo, até 7% da população dos EUA tem hipotireoidismo, uma condição em que sua tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes (1Fonte confiável) Dependendo do tipo de doença, os problemas da tireoide são geralmente tratados com medicamentos como reposição do hormônio da tireoide, cirurgia… Continuar lendo Suplementos e saúde da tireóide: o que saber

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As maçãs afetam o diabetes e os níveis de açúcar no sangue?

As maçãs são deliciosas, nutritivas e fáceis de comer. Eles são conhecidos por terem vários benefícios à saúde . No entanto, as maçãs também contêm carboidratos, que podem afetar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, os carboidratos encontrados nas maçãs afetam seu corpo de maneira diferente dos açúcares encontrados em alimentos que contêm açúcares refinados e processados.… Continuar lendo As maçãs afetam o diabetes e os níveis de açúcar no sangue?

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Ácido fólico para homens: benefícios, efeitos colaterais e muito mais

O ácido fólico é uma versão sintética do folato (vitamina B9) – uma vitamina essencial que seu corpo não pode produzir sozinho. Como tal, você precisa obter folato por meio de sua dieta para atender às suas necessidades diárias. Boas fontes dietéticas incluem fígado bovino, espinafre, couve, abacate, brócolis, arroz, pão e ovos ( 1 ). Embora os… Continuar lendo Ácido fólico para homens: benefícios, efeitos colaterais e muito mais

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Raiz Suma: nutrientes, benefícios, desvantagens e muito mais

Suma, também conhecido como ginseng brasileiro, hebanthe paniculata e hebanthe eriantha , é uma planta nativa de países tropicais da região da floresta amazônica como Brasil, Peru, Equador e Venezuela. A raiz da planta é usada por tribos indígenas há séculos. Na medicina popular, é comumente referido como “para tudo”, que significa “para tudo”, e usado para uma variedade de… Continuar lendo Raiz Suma: nutrientes, benefícios, desvantagens e muito mais

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Como parar de pensar em comida? Mais 9 dicas de como parar

A comida é essencial para a vida humana. Não é apenas necessário para a sobrevivência, mas também frequentemente uma parte central das celebrações da comunidade e encontros sociais entre familiares e amigos. Portanto, não é surpresa que as pessoas pensem frequentemente em comida. No entanto, pensar em comida com muita frequência pode ser frustrante – por… Continuar lendo Como parar de pensar em comida? Mais 9 dicas de como parar

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