Sulfato ferroso: benefícios, usos, efeitos colaterais e muito mais

O sulfato ferroso do suplemento de ferro é um sal de ferro com a fórmula química FeSO 4 . Os sais de ferro são um tipo de ferro mineral. As pessoas costumam usá-los como suplemento para tratar a deficiência de ferro. O sulfato ferroso também é chamado de sulfato de ferro, vitríolo verde e vitríolo de ferro. Este… Continuar lendo Sulfato ferroso: benefícios, usos, efeitos colaterais e muito mais

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Haltere Snatch: Como fazer com segurança, mais benefícios

Se você está cansado de sua rotina regular de exercícios, pode querer intensificar seu treinamento com um novo movimento desafiador. O snatch com halteres é um excelente movimento para adicionar ao seu regime de treinamento para ajudá-lo a atingir vários grupos musculares e construir força e potência explosivas. Mesmo assim, tenha em mente que este… Continuar lendo Haltere Snatch: Como fazer com segurança, mais benefícios

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Como perder peso na faculdade de maneira saudável

Durante seus anos de faculdade, muitas coisas mudam. Muitos estudantes universitários precisam lidar com novas situações de vida e equilibrar uma carga pesada de aulas, ao mesmo tempo que fazem novos amigos e tentam manter uma vida social. Os hábitos alimentares também tendem a mudar na faculdade. Sair tarde da noite, o consumo frequente de álcool… Continuar lendo Como perder peso na faculdade de maneira saudável

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28 refeições fáceis e saudáveis ​​para o café da manhã, almoço e jantar

O planejamento de refeições pode ser muito útil ao tentar uma alimentação saudável. Ter uma lista de refeições que são nutritivas e fáceis de preparar pode economizar tempo e dinheiro, especialmente quando as receitas usam alimentos básicos da despensa ou ingredientes de longa duração que você provavelmente tem à mão. Aqui estão 28 cafés da… Continuar lendo 28 refeições fáceis e saudáveis ​​para o café da manhã, almoço e jantar

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Elevação lateral por cabo: um guia completo

A elevação lateral por cabo é um exercício de ombro que trabalha a cabeça do meio do músculo deltóide, que é o músculo arredondado no topo de cada ombro. De acordo com estudos, esse exercício fortalece os músculos infraespinhal e subescapular do manguito rotador, permitindo assim que diversos movimentos do ombro, como as rotações interna… Continuar lendo Elevação lateral por cabo: um guia completo

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A deficiência de vitamina D pode causar ganho de peso?

A vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, é um hormônio que o corpo produz quando a pele é exposta ao sol. Você também pode obter vitamina D por meio da dieta, embora poucos alimentos contenham quantidades significativas dela. Ainda assim, a exposição ao sol e a dieta sozinhas raramente são suficientes para manter os… Continuar lendo A deficiência de vitamina D pode causar ganho de peso?

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Dumbbell Push Press: benefícios e como fazer

Ao procurar construir força e potência, é amplamente recomendado usar exercícios compostos que trabalhem vários grupos musculares simultaneamente. Isso geralmente inclui variações do agachamento, supino no banco, levantamento terra, supino e snatch, bem como o clean e jerk. O haltere push press (DPP) é um desses movimentos que inclui uma extensão explosiva do quadril seguida… Continuar lendo Dumbbell Push Press: benefícios e como fazer

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O arroz fica ruim? Prazo de validade, datas de validade e muito mais

Dada sua incrível versatilidade quando se trata de cozinhar, o arroz é um ingrediente básico em muitas cozinhas. Existem muitos tipos de arroz, incluindo branco, marrom, basmati, selvagem ou jasmim, para mencionar alguns. Mesmo assim, independentemente do tipo de sua preferência, você pode se perguntar por quanto tempo o arroz dura. Este artigo explica se… Continuar lendo O arroz fica ruim? Prazo de validade, datas de validade e muito mais

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Vigilantes do Peso ou Dieta Cetogênica, qual é a melhor?

No mundo das dietas para perda de peso, há dois concorrentes que as pessoas mencionam repetidamente por sua eficácia: a dieta cetogênica e a WW (anteriormente conhecida como Vigilantes do Peso). Embora as duas abordagens não pudessem ser mais diferentes, ambas conquistaram seguidores por causa de seus resultados. Muitas pessoas relataram sucesso na perda de peso… Continuar lendo Vigilantes do Peso ou Dieta Cetogênica, qual é a melhor?

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