Raiz Suma: nutrientes, benefícios, desvantagens e muito mais

Suma, também conhecido como ginseng brasileiro, hebanthe paniculata e hebanthe eriantha , é uma planta nativa de países tropicais da região da floresta amazônica como Brasil, Peru, Equador e Venezuela.

A raiz da planta é usada por tribos indígenas há séculos. Na medicina popular, é comumente referido como “para tudo”, que significa “para tudo”, e usado para uma variedade de propósitos, como aliviar o estresse, combater doenças e servir como afrodisíaco (1Fonte confiável)

No entanto, apesar de sua longa história de uso, as evidências científicas que apóiam seus supostos benefícios são limitadas.

Este artigo analisa as alegações de saúde feitas sobre a raiz de suma, bem como a ciência por trás delas.

Suma root ginseng em pó
Bhofack2 / Getty Images

O que é isso? 

A raiz de Suma é proveniente da planta Pfaffia paniculata , que pertence à família Amaranthaceae de plantas com flores. Embora seja comumente referido como ginseng brasileiro, esta raiz não está relacionada ao ginseng asiático ou americano, ambos pertencentes à família Araliaceae (2Fonte confiável)

Nutrientes

A raiz de Suma contém ácido pfaffic e pfaffosides de saponina. Esses dois compostos são elogiados por suas propriedades anticancerígenas e em grande parte responsáveis ​​pela grande pesquisa e interesse comercial na raiz de suma (1Fonte confiável3Fonte confiável)

Outros suplementos de ervas comumente comercializados como ginseng brasileiro, incluindo Pfaffia glomerata, contêm alguns dos mesmos nutrientes que melhoram a saúde da raiz de suma, mas nem ácido pfaffic nem pfaffosides (3Fonte confiável)

A raiz de Suma também é rica em vitaminas e minerais, incluindo ferro, magnésio, zinco, certas vitaminas B, vitaminas A, E e K e germânio – um oligoelemento elogiado por suas propriedades de fortalecimento imunológico ( 4 ).

Além disso, a raiz é rica em polifenóis e alcalóides. Acredita-se que esses dois tipos de compostos antioxidantes evitam o dano às células e protegem seu corpo de uma série de doenças (5Fonte confiável6Fonte confiável7Fonte confiável)

Usos tradicionais

A raiz da Suma tem uma longa história de uso. Até hoje, o remédio à base de ervas é utilizado para uma variedade de propósitos, incluindo aumentar os níveis de energia e reduzir o estresse, a dor, a inflamação e a ansiedade (1Fonte confiável3Fonte confiável)

A raiz também é considerada um afrodisíaco potente e comumente elogiada por sua capacidade de ajudar a reduzir a pressão arterial, o açúcar no sangue e o colesterol (1Fonte confiável2Fonte confiável3Fonte confiável)

Curiosamente, com base em seus nutrientes, a raiz de suma pode ter propriedades de reforço imunológico e de combate ao câncer mais fortes do que o ginseng asiático, embora nenhum estudo atualmente confirme isso (2Fonte confiável4 ).

Formulários disponíveis

Em sua forma mais simples, a raiz de suma pode ser comprada como um pó que pode ser misturado com uma bebida de sua escolha.

Outras formas disponíveis incluem cápsulas em pó, chás e extratos líquidos.

RESUMO

Disponível em várias formas, a raiz de suma é um remédio à base de plantas que contém uma variedade de nutrientes benéficos e compostos vegetais. Acredita-se que esses compostos sejam os fatores determinantes por trás de seus supostos benefícios à saúde.

Benefícios potenciais para a saúde

A raiz da Suma é considerada uma fonte de uma ampla gama de benefícios à saúde, mas apenas alguns deles são atualmente apoiados pela ciência.

Pode atuar como um adaptogen

A raiz de Suma é considerada um adaptogen , que pode ser definido como um medicamento fitoterápico que aumenta a capacidade do corpo de se adaptar e evitar danos causados ​​por estressores físicos, químicos ou biológicos.

Exemplos de fatores de estresse incluem poluição ambiental, mudanças climáticas, radiação e doenças infecciosas. Acredita-se que os adaptógenos equipem melhor seu corpo para lidar com esses estressores sem prejudicar nenhuma de suas funções normais (2Fonte confiável)

Acredita-se que os adaptógenos o façam agindo no eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) – também conhecido como seu sistema central de resposta ao estresse – regulando assim a resposta ao estresse das células do seu corpo (5Fonte confiável8Fonte confiável)

Como tal, os pesquisadores acreditam que os adaptógenos podem ser usados ​​para controlar ou prevenir uma ampla gama de doenças nas quais o estresse desempenha um papel importante, incluindo doenças cardíacas, diabetes, câncer e doenças do intestino irritável (DII) (2Fonte confiável4 ,5Fonte confiável)

No entanto, por mais promissor que isso possa parecer, mais pesquisas são necessárias para confirmar as propriedades adaptogênicas e os supostos benefícios da raiz de suma no combate a doenças.

Pode ter propriedades antiinflamatórias e antioxidantes

A raiz de Suma contém polifenóis e alcalóides, dois compostos conhecidos por suas propriedades antioxidantes (5Fonte confiável)

Os antioxidantes são compostos benéficos que ajudam a neutralizar os radicais livres instáveis. Se permitirem que se acumulem em seu corpo, os radicais livres podem causar danos às células e, em última análise, contribuir para uma variedade de doenças crônicas como câncer, diabetes e doenças cardíacas (6Fonte confiável7Fonte confiável9Fonte confiável)

Os polifenóis na raiz de suma são elogiados por suas propriedades antiinflamatórias. Isso é importante porque a inflamação é outro fator que se acredita ser a causa raiz de muitas doenças crônicas (5Fonte confiável)

Essas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias são o motivo pelo qual se acredita que a raiz de suma melhora a saúde geral e reduz o risco de doenças. No entanto, apesar desses benefícios promissores, são necessárias mais pesquisas ligando seu consumo regular à redução do risco de doenças.

Pode oferecer proteção contra o câncer

Pesquisas em tubos de ensaio e animais sugerem que o ácido pfaffic e os pfaffosídeos saponina da raiz de suma podem ajudar a matar as células cancerosas e evitar que se espalhem (1Fonte confiável3Fonte confiável)

Além disso, as propriedades adaptogênicas da raiz sugerem que esse remédio herbal pode ajudar a ativar as células imunológicas do corpo. Por sua vez, isso pode impedir o crescimento de células cancerosas, bem como promover sua remoção do corpo (2Fonte confiável)

Alguns estudos sugerem que os adaptógenos podem complementar as drogas contra o câncer. Especula-se que eles podem aumentar os efeitos da quimioterapia ou radioterapia para matar o câncer ao mesmo tempo em que reduzem os efeitos colaterais comuns do tratamento do câncer, como a fadiga (2Fonte confiável10Fonte confiável)

Por exemplo, pesquisas em ratos sugerem que os adaptógenos podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de resistência aos tratamentos com drogas contra o câncer, prolongando assim a vida do animal (2Fonte confiável)

Além disso, pesquisas com animais sugerem que a raiz de suma pode ajudar a matar as células cancerosas e evitar que se espalhem (9Fonte confiável)

No entanto, faltam estudos em humanos. Portanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios anticâncer de suma root em humanos.

Pode melhorar a fertilidade

Durante séculos, a raiz de suma foi usada como afrodisíaco à base de ervas . No entanto, poucas evidências científicas apoiam esse uso.

Um estudo com animais mais velhos sugere que o extrato da raiz pode aumentar a atividade sexual e a ejaculação em ratos machos sexualmente lentos ou impotentes (11Fonte confiável)

Outro estudo observa que esses extratos podem aumentar os níveis de hormônios sexuais, como estradiol, progesterona e testosterona, em ratos machos e fêmeas (12Fonte confiável)

Esses hormônios sexuais desempenham um papel importante na libido, ovulação, produção de esperma e função erétil. Como tal, o aumento dos níveis desses hormônios pode estar relacionado à melhora da fertilidade (13Fonte confiável14Fonte confiável15Fonte confiável)

No entanto, nenhum estudo confirma esses efeitos em humanos, e mais pesquisas são necessárias antes que conclusões sólidas possam ser feitas.

Outros benefícios potenciais

A pesquisa também vinculou suma root aos seguintes benefícios para a saúde:

  • Pode beneficiar pessoas com doença falciforme. A pesquisa em tubo de ensaio sugere que o extrato de raiz de suma pode melhorar a forma dos glóbulos vermelhos, que são comumente deformados em pessoas com doença falciforme (16Fonte confiável)
  • Pode melhorar a digestão. Estudos em animais sugerem que a raiz pode ajudar a reduzir os danos do intestino e os marcadores de inflamação em ratos com inflamação do cólon (5Fonte confiável17Fonte confiável)

Como é o caso de muitas das alegações de saúde em torno da raiz, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios em humanos.

RESUMO

A raiz de Suma é alardeada para proteger contra muitas doenças crônicas, incluindo câncer. Também é elogiado por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, afrodisíacas e que aumentam a fertilidade. No entanto, mais pesquisas humanas são necessárias para apoiar essas afirmações.

Dosagens eficazes e possíveis efeitos colaterais

Os fabricantes ou vendedores de raiz de suma geralmente recomendam beber 2 xícaras diárias de chá de raiz de suma ou consumir 500–1.500 mg de cápsulas de raiz desidratada 2–3 vezes por dia.

Alternativamente, é comumente recomendado dissolver 1–2 gramas de raiz de suma em pó ou 1–2 mL do extrato de raiz em uma bebida de sua escolha até 3 vezes ao dia.

No entanto, não há pesquisas suficientes que confirmem a eficácia ou segurança dessas recomendações de dosagem. Além disso, apesar de ter sido usado como um remédio tradicional à base de plantas por séculos, não existem estudos recentes sobre os possíveis efeitos colaterais da raiz ou sua segurança geral.

Por isso, se você estiver interessado em experimentar o root, consulte seu médico antes de fazer isso.

Crianças, pessoas que estão grávidas ou amamentando e aqueles que atualmente tomam medicamentos podem se beneficiar evitando a raiz de suma até que se saiba mais sobre como ela pode interagir com os medicamentos, bem como sua segurança geral.

RESUMO

Não há informações científicas suficientes disponíveis para fazer recomendações fortes sobre as dosagens eficazes ou segurança deste remédio. Se você ainda quiser tentar, certifique-se de consultar primeiro seu médico.

O resultado final

A raiz de Suma é um remédio à base de ervas que tem sido usado na medicina tradicional há séculos. Alega-se que oferece vários benefícios à saúde, como aumento da libido e proteção contra estresse, câncer e uma série de doenças crônicas.

No entanto, atualmente há poucas evidências científicas apoiando qualquer uma dessas afirmações, especialmente em humanos. Além disso, pouco se sabe sobre quais dosagens, se houver, são mais eficazes e seguras.

Portanto, pode ser melhor evitar seu uso até que mais estudos possam comprovar sua segurança e eficácia em humanos. Se você ainda estiver interessado em dar uma chance ao suma root, certifique-se de consultar seu médico antes de fazer isso.

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