Sulfato ferroso: benefícios, usos, efeitos colaterais e muito mais

O sulfato ferroso do suplemento de ferro é um sal de ferro com a fórmula química FeSO 4 .

Os sais de ferro são um tipo de ferro mineral. As pessoas costumam usá-los como suplemento para tratar a deficiência de ferro.

O sulfato ferroso também é chamado de sulfato de ferro, vitríolo verde e vitríolo de ferro.

Este artigo é uma visão geral do sulfato ferroso, seus benefícios e efeitos colaterais e como você pode usá-lo para tratar e prevenir a deficiência de ferro.

Suplemento de pílulas
Jeff Wasserman / Stocksy United

O que é sulfato ferroso?

O sulfato ferroso é apenas uma das muitas formas do elemento metal ferro.

Em seu estado natural, o mineral sólido se assemelha a pequenos cristais. Os cristais são tipicamente amarelos, marrons ou verde-azulados – daí porque o sulfato ferroso às vezes é chamado de vitríolo verde ( 1 ).

Os fabricantes de suplementos usam vários tipos de ferro em suplementos dietéticos. Além do sulfato ferroso, os mais comuns são gluconato ferroso, citrato férrico e sulfato férrico.

A maioria dos tipos de ferro em suplementos tem uma de duas formas – férrico ou ferroso. Isso depende do estado químico dos átomos de ferro.

O corpo absorve as formas ferrosas de ferro melhor do que as formas férricas. Assim, os profissionais de saúde muitas vezes consideram as formas ferrosas, incluindo o sulfato ferroso, como a melhor escolha para suplementos de ferro (2Fonte confiável3Fonte confiável4Fonte confiável5Fonte confiável)

RESUMO

Os suplementos dietéticos de ferro geralmente usam sulfato ferroso, uma forma cristalina sólida do mineral ferro.

Benefícios

O principal benefício de tomar suplementos de sulfato ferroso é manter os níveis normais de ferro no corpo.

Isso pode evitar que você experimente deficiência de ferro, bem como a gama de efeitos colaterais leves a graves que geralmente a acompanham.

Aqui está uma análise mais detalhada dos benefícios de tomar suplementos de sulfato ferroso.

Ajuda a manter os níveis normais de ferro no sangue

O ferro é um dos elementos mais comuns da Terra e é um mineral essencial. Isso significa que as pessoas precisam consumi-lo em sua dieta para uma saúde ideal.

O corpo usa principalmente o ferro como parte das proteínas mioglobina e hemoglobina das células vermelhas do sangue, que são essenciais para o transporte e armazenamento de oxigênio ( 6 ).

O ferro também desempenha um papel importante na formação de hormônios, na saúde e no desenvolvimento do sistema nervoso e no funcionamento celular básico ( 6 ).

Embora muitas pessoas consumam ferro como suplemento dietético, você também pode encontrá-lo naturalmente em muitos alimentos, incluindo feijão , espinafre, batata, tomate e, particularmente, carne e frutos do mar, incluindo ostras, sardinhas, aves e carne bovina ( 6 ).

Alguns alimentos, como cereais matinais fortificados, não são naturalmente ricos em ferro, mas os fabricantes adicionam ferro para torná-los uma boa fonte desse mineral ( 6 ).

Muitas das maiores fontes de ferro são produtos animais. Portanto, veganos, vegetarianos e pessoas que não consomem muitos alimentos ricos em ferro como parte de sua dieta normal podem se beneficiar ao tomar suplementos de sulfato ferroso de ferro para ajudar a manter seus estoques de ferro (7Fonte confiável)

Pode prevenir sintomas de deficiência de ferro

Tomar suplementos de sulfato ferroso é uma maneira simples de tratar, prevenir ou reverter os níveis baixos de ferro no sangue.

A prevenção da deficiência de ferro não apenas garante que seu corpo tenha nutrientes essenciais suficientes para continuar a funcionar corretamente, mas também pode ajudá-lo a evitar muitos dos efeitos colaterais desagradáveis ​​dos baixos níveis de ferro.

Alguns dos efeitos colaterais mais notáveis ​​dos baixos níveis de ferro incluem ( 6 , 8 ,9Fonte confiável10Fonte confiável):

  • fadiga
  • dores de cabeça
  • sentindo fraco
  • baixos níveis de energia
  • Dificuldade de concentração
  • dificuldade de pensar com clareza
  • perda de cabelo
  • unhas quebradiças
  • dor de estômago
  • imunidade pobre
  • palpitações cardíacas
  • síndrome da perna inquieta
  • falta de ar
  • a incapacidade de regular a temperatura corporal
  • pica, um desejo de comer itens não alimentares, como tinta ou sabão

Esta é uma visão geral – não uma lista abrangente – de todos os sintomas de baixos níveis de ferro.

Os sintomas podem piorar à medida que a deficiência de ferro progride de leve a grave.

Usado para tratar a anemia por deficiência de ferro

A anemia é uma condição que ocorre quando seu sangue tem baixas quantidades de glóbulos vermelhos ou hemoglobina (11Fonte confiável)

Como o ferro é uma parte crítica das células vermelhas do sangue, responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio por todo o corpo, a deficiência de ferro é uma das causas mais comuns de anemia (9Fonte confiável12Fonte confiável13Fonte confiável)

A anemia por deficiência de ferro (ADF) é uma forma grave de deficiência de ferro que tem efeitos significativos no corpo humano e pode causar alguns dos sintomas mais graves associados à deficiência de ferro.

Um dos tratamentos mais comuns e eficazes para IDA é tomar um suplemento oral de ferro, como sulfato ferroso ( 14 ,15Fonte confiável)

Pode melhorar os resultados cirúrgicos

Vários estudos de pesquisa citaram a deficiência de ferro como um fator de risco para o aumento das taxas de complicações e mortalidade após a cirurgia.

Um estudo analisou os resultados de 730 pessoas que foram submetidas a cirurgia cardíaca, incluindo aquelas com níveis de ferritina abaixo de 100 mcg por litro – um sinal de deficiência de ferro (16Fonte confiável)

Os participantes com deficiência de ferro eram mais propensos a experimentar eventos adversos graves durante a cirurgia, incluindo morte. Eles também exigiram uma permanência mais longa no hospital, em média, após a cirurgia (16Fonte confiável)

A deficiência de ferro parece ter efeitos semelhantes em outros tipos de cirurgia. Um estudo analisou mais de 227.000 procedimentos cirúrgicos e determinou que mesmo IDA leve antes da cirurgia aumentava o risco de complicações de saúde e mortalidade após o procedimento (17Fonte confiável)

Como os suplementos de sulfato ferroso podem tratar e prevenir a deficiência de ferro, tomá-los antes da cirurgia pode melhorar o resultado e reduzir o risco de complicações (18Fonte confiável)

No entanto, pode levar algum tempo para aumentar os níveis de ferro por meio da suplementação.

Embora os suplementos orais de ferro, como o sulfato ferroso, sejam uma forma eficaz de aumentar os estoques de ferro no corpo, uma pessoa pode precisar tomar suplementos todos os dias por 2–5 meses para trazer seus estoques de ferro aos níveis normais (18Fonte confiável19Fonte confiável)

Assim, pessoas com deficiência de ferro que não têm vários meses para tentar aumentar os estoques de ferro antes da cirurgia podem não se beneficiar de suplementos de sulfato ferroso e, em vez disso, precisam de outro tipo de terapia com ferro (20Fonte confiável21Fonte confiável)

Além disso, os estudos de pesquisa sobre terapia com ferro para pessoas que têm anemia antes da cirurgia são limitados em tamanho e escopo. Os cientistas ainda precisam realizar mais estudos de alta qualidade para investigar as melhores maneiras de as pessoas aumentarem seus níveis de ferro antes da cirurgia (21Fonte confiável)

RESUMO

As pessoas usam principalmente suplementos de sulfato ferroso para prevenir a deficiência de ferro, tratar a anemia por deficiência de ferro e manter os níveis normais de ferro. Os suplementos podem prevenir os efeitos colaterais adversos da deficiência de ferro.

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Quem corre o risco de ter baixo teor de ferro?

Em certas fases da vida, alguns grupos de pessoas têm uma necessidade maior de ferro. Como tal, eles correm um risco maior de níveis baixos de ferro e deficiência de ferro. Outros têm estilos de vida e dietas que podem levar a níveis baixos de ferro.

Pessoas com maior risco de ter baixos níveis de ferro incluem ( 6 ,15Fonte confiável):

  • bebês
  • crianças
  • adolescentes femininas
  • pessoas grávidas
  • pessoas na pré-menopausa
  • pessoas com algumas doenças crônicas
  • pessoas que doam sangue frequentemente
  • vegetarianos e veganos

Esses grupos podem se beneficiar mais com suplementos de sulfato ferroso.

RESUMO

Pessoas em certas fases da vida têm necessidades aumentadas de ferro e são mais suscetíveis à deficiência de ferro. Crianças, adolescentes do sexo feminino, grávidas e pessoas com doenças crônicas são alguns dos grupos que mais podem se beneficiar com o sulfato ferroso.

Como tomar

Os suplementos de sulfato ferroso geralmente vêm na forma de comprimidos orais. Você também pode tomá-los como uma gota líquida.

Os comprimidos costumam ser vermelhos, verdes ou brancos.

Os suplementos podem ser listados sob uma variedade de nomes, incluindo:

  • sulfato ferroso
  • ferro (Fe)
  • Fe lento
  • Ironorm
  • Feratab
  • Ferosul
  • Feosol
  • Feospan
  • Ferrogrado
  • Fer-In-Sol

Se você deseja tomar sulfato ferroso, é importante olhar atentamente o rótulo para as palavras “sulfato ferroso” ao invés de escolher qualquer suplemento de ferro.

Isso ocorre porque os suplementos de ferro podem conter diferentes tipos de ferro.

A maioria dos suplementos indica claramente o tipo de ferro na etiqueta frontal.

Muitos multivitamínicos diários também contêm ferro. No entanto, não há garantia de que o ferro que eles contêm seja sulfato ferroso, a menos que isso esteja escrito no rótulo.

Dosagem sugerida

Em alguns casos, saber a quantidade de sulfato ferroso a tomar pode ser complicado. Sempre converse com seu médico para determinar a dosagem certa para você.

Não há recomendação oficial quanto à quantidade de sulfato ferroso que você deve tomar por dia. A quantidade varia de acordo com fatores como idade, sexo, estado de saúde e o motivo pelo qual você está tomando os suplementos.

Muitos dos multivitamínicos que contêm ferro fornecem cerca de 18 mg ou 100% do valor diário (DV) do ferro. No entanto, um comprimido de sulfato ferroso normalmente fornece perto de 65 mg de ferro, ou 360% do DV ( 6 ).

A recomendação geral para o tratamento da deficiência de ferro ou anemia é tomar um a três comprimidos de 65 mg por dia.

Dito isso, a quantidade total que você deve tomar a cada dia pode variar.

Algumas pesquisas preliminares sugerem que tomar suplementos de ferro todos os dias – ao invés de diariamente – pode ser tão eficaz, se não mais eficaz, do que tomar os suplementos diariamente (22Fonte confiável23Fonte confiável)

Seu médico poderá fornecer uma recomendação mais específica e personalizada sobre a quantidade de sulfato ferroso a tomar e com que freqüência, dependendo de seus níveis de ferro no sangue e de circunstâncias pessoais.

Quando tomar

Certos alimentos e nutrientes, como cálcio, zinco ou magnésio, podem interferir na absorção de ferro e vice-versa. Portanto, algumas pessoas tentam tomar suplementos de sulfato ferroso com o estômago vazio para a maior absorção ( 14 ,24Fonte confiável25Fonte confiável)

No entanto, tomar suplementos de sulfato ferroso – ou qualquer outro suplemento de ferro – com o estômago vazio pode causar dor de estômago e desconforto.

Como tal, os profissionais de saúde geralmente recomendam tomar suplementos de sulfato ferroso com as refeições.

Experimente tomar suplementos de sulfato ferroso com refeições com baixo teor de cálcio e não inclua bebidas com alto teor de fitatos , como café e chá ( 14 ,26Fonte confiável)

Por outro lado, a vitamina C pode aumentar a quantidade de ferro absorvida dos suplementos de sulfato ferroso. Tomar sulfato ferroso junto com sucos ou alimentos ricos em vitamina C pode ajudar seu corpo a absorver mais ferro ( 14 ,27Fonte confiável28Fonte confiável)

RESUMO

Existem muitas formas diferentes de suplementos de sulfato ferroso no mercado. A maioria são comprimidos orais, embora também haja gotas líquidas disponíveis. Sempre verifique com seu médico antes de decidir quanto sulfato ferroso tomar.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais dos suplementos de sulfato ferroso são bastante comuns (10Fonte confiável)

Os efeitos colaterais que as pessoas relatam com mais frequência são vários tipos de desconforto gastrointestinal, incluindo náuseas, diarréia, vômitos, dor abdominal, constipação e fezes escuras ou descoloridas ( 14 ,29Fonte confiável)

Algumas pessoas também relataram sentir azia após tomar os suplementos (29Fonte confiável)

Além disso, os suplementos de sulfato ferroso podem interagir com certos medicamentos.

Antes de iniciar suplementos de sulfato ferroso, certifique-se de informar seu médico se você está tomando algum dos seguintes medicamentos ( 6 , 14 ):

  • antiácidos, para tratar indigestão
  • inibidores da bomba de prótons, para tratar úlceras e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
  • laxantes, para tratar a constipação
  • levodopa, para tratar a doença de Parkinson
  • levotiroxina, para tratar bócio, doenças da tireoide e câncer

RESUMO

Pessoas que tomam sulfato ferroso geralmente relatam efeitos colaterais como náusea, azia e dor abdominal. Além disso, os suplementos de ferro podem interagir com certos medicamentos, incluindo antiácidos e inibidores da bomba de prótons.

Você pode aguentar muito?

O sulfato ferroso é seguro se você o tomar conforme prescrito por um profissional de saúde qualificado. No entanto, este composto – e qualquer outro suplemento de ferro – pode ser tóxico em grandes quantidades, especialmente em crianças ( 6 ,30Fonte confiável)

Alguns sintomas que podem resultar da ingestão de muito sulfato ferroso são coma, convulsões, falência de órgãos e até morte ( 6 ).

Portanto, é extremamente importante nunca tomar mais sulfato ferroso do que a quantidade recomendada pelo seu médico.

RESUMO

Suplementos de sulfato ferroso podem ser tóxicos e até mortais em grandes quantidades. Nunca tome mais do que a dosagem recomendada pelo seu médico e sempre mantenha os suplementos fora do alcance das crianças.

O resultado final

O sulfato ferroso é um sal de ferro que o corpo absorve bem. As pessoas costumam usá-lo como suplemento de ferro para manter os níveis normais de ferro no sangue ou tratar a deficiência de ferro, incluindo anemia.

Certos grupos de pessoas, incluindo mulheres, doadores de sangue frequentes e pessoas com doenças crônicas, correm maior risco de deficiência de ferro. Eles podem se beneficiar mais com suplementos de sulfato ferroso.

A quantidade de sulfato ferroso que você deve tomar pode variar significativamente de indivíduo para indivíduo.

Além disso, os suplementos são tóxicos em grandes quantidades e podem ter efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos.

Por todos esses motivos, sempre verifique com seu médico antes de tomar sulfato ferroso ou qualquer suplemento de ferro.